1.生理自我、心理自我、社会自我
（1）生理自我
生理自我指个体对自己生理属性的认识，如身高、体重、性别、容貌、年龄、健康状况等生理特质的意识。比如自己是高是矮，是胖是瘦。如果一个人对自己的生理自我不能接纳，嫌自己个子矮小、不漂亮、长得太胖，就会讨厌自己，表现出自卑，缺乏自信。
生理自我是与生俱来的，我们只能接受它而不能改变它，随着自我意识的成长，我们对生理自我逐渐有一个明晰的看法与正确的认识。大学生正处于青年期，是对生理自我高度关注的时期，如自己的外形是否漂亮，体型、身高是否吸引人等。
（2）心理自我
心理自我指个体对自己智力、兴趣、爱好、气质、性格等方面心理特点的认识。在情感体验上表现为自豪、自尊或自卑、自贱。在意向上表现为追求智慧、能力的发展和追求理想、信仰，注意行为符合社会规范等。如果一个人对自己的心理自我评价低，嫌自己能力差、智商不高、情绪起伏大、自制力差，就会否定自己。
（3）社会自我
社会自我指对自己在群体中地位、作用以及自己与他人相互关系的认识、评价和体验。如果一个人认为周围的人不喜欢自己，不接纳自己，找不到知心朋友，就会感到孤独、寂寞。
2.现实自我、投射自我和理想自我
①现实自我：指个体从自己的立场出发对自己当前总体实际状况的基本看法，涉及的问题是“我实际是个什么样的人”。
②投射自我：又称镜中自我或他人自我，是指个体想象自己在他人心目中的形象或他人对自己的基本看法。如想象自己在他人心目中的形象，想象他人对自己的评价，由此而产生的自我感。但是镜中自我和现实自我之间往往存在着差异，当差异过大的时候，个体会感到自己不被别人了解。
③理想自我：指个体想要达到的比较完美的形象，是个体从自己立场出发，对将来的“我”的认识，其涉及的是“我要成为一个什么样的人”。3.自我认识、自我体验和自我调控（1）自我认识自我认识是自己对自己身心特征的认识，主要包括自我感觉、自我观念、自我观察、自我分析、自我评价等。自我认识解决的是“我是一个什么样的人”“我为什么是这样的人”等问题。自我认知对于个体的心理生活、行为表现及协调个体在社会群体中的人际关系，都具有重大的影响。
在自我意识系统中，自我认识是基础与条件，在本质上，是“知”的范畴，涉及的内容较为广泛，涉及自身的各个方面。对自我认识展开训练时，要重点围绕三个方面展开，一是让个体正确认识自身的身体特点与生理特征；二是认识自身在集体或是社会中起到的作用与自己的地位；三是正确认识自己内心的心理特征。自我评价是自我意识发展的主要成分与标志，是在正确认识自身行为与活动的前提下形成的，是通过社会比较实现的。提升自我评价能力的基础是要学会和同伴展开比较，在比较之后做出正确的评价。另外，通过他人的评价对自己进行评价，运用一分为二的观点与手段进行自评。在自我认识系统中，自我评价是核心内容，对自我体验与自我调节具有直接的影响，所以，在展开自我意识训练中，自我评价能力的提升是。核心内容。
（2）自我体验
自我体验是个体在对自身认识的基础上所产生的内心情感体验，是主观的我对客观的我持有的态度，它反映了主我的需要与客我的现实之间的关系。客我满足了主我的要求，就会产生积极肯定的自我体验，即自我满足；反之，客我没有满足主我的要求，则会产生消极否定的自我体验，即自我责备。自我体验具体表现在自信、自尊、自卑、羞耻等方面。它主要涉及“我是否满意自己”“我是否悦纳自己”等。自我体验通常和自我认识、自我评价紧密相关，同时也与自身对社会规范、价值标准的认知有关，良好的自我体验能够帮助自我监控的实现与发展。
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